Magnesium ondersteund bij milde tot matige depressie

Uit onderzoek aan de Universiteit van Vermont is gebleken dat Magnesium een veilig en effectief middel is in de behandeling van milde tot matige depressie. De effecten kunnen vergeleken worden met antidepressiva. Na inzet van magnesium is veelal na twee tot zes weken al positieve effecten waarneembaar. Bron: nedkad.nl ( Nederlands kennis centrum Angst en Depressie

Binnen mijn praktijk heb ik al diverse mensen kunnen helpen hun kwaliteit van leven te verbeteren. Naast mij ervaringen met massages en energiewerk pas ik veelal magnesium toe in de behandel trajecten. Telkens weer blijkt dit een effectieve combinatie. Praktijk TwinBalance biedt ook diverse mogelijkheden aan t.b.v. het verhogen van het magnesium gehalte. Deze informatie kunt u terug vinden onder het kopje magnesium.

Ervaar het effect van massage en magnesium. Maak vandaag nog een afspraak.
 contact 

Fibromyalgie

Heb je Fibromyalgie en zoek je naar oplossingen deze ziekte dragelijker te maken?

Er is geen wondermiddel voor deze ziekte maar wel mogelijkheden klachten dragelijker te maken.

  • Je voedingspatroon kan klachten verminderen of verergeren.
  • Gebruik van magnesium zorgt voor de nodige ontspanning op de spieren en vermindert de pijn en gevoeligheid. Magnesium zorgt tevens voor een verhoogt energieniveau, betere nachtrust en verminderd angst en depressie.
  • Gebruik van Vitamine D3.
  • Regelmatig een warmte massage om spieren soepel te houden en ontspanning en rust te geven aan lichaam en geest.

Praktijk TwinBalance is een massagepraktijk waar naast een divers aan massage tevens gebruik wordt gemaakt van magnesium. Ook kan er gekeken worden naar uw voedingspatroon.

Een behandeltraject dient minimaal 3 maanden volgehouden te worden om resultaat te beoordelen. Naast regelmatig massages zal tevens magnesium en vitamine D3 ingezet worden en kunt u ook thuis magnesium producten gebruiken voor pijnlijke plekken of een ontspannen (voeten)bad.

Magnesium producten zijn tevens te koop bij Praktijk TwinBalance via de website en in de praktijk.

Minder kans op darmkanker bij hoge concentratie vitamine D

Hoge concentraties vitamine D zijn moeilijk te vinden in voeding. Maar door de consumptie van vette vis, kaas en eieren kan een hogere concentratie verkregen worden. Ook champignons bevatten vitamine D als je ze eerst een half uur in de zon legt, beweren sommige wetenschappers. Ze bevatten dan zelfs evenveel vitamine D als een vitamine D supplement die 2000ie bevat. Net als bij onze huid het geval is, zetten ook champignons ultraviolet licht om in de vitamine D.
Een hoge vitamine D spiegel verlaagt de kans op darmkanker significant. Bovendien versterkt Vitamine D ook de weerstand tegen maagtumoren door een weg te blokkeren waardoor de kankercellen passeren. De vitamine blijkt vrouwen het meest te beschermen.
Deze studie is gepubliceerd in the Journal of the National Cancer Institute.

Onderzoek

Eerdere onderzoeken waren onduidelijk over de kanker bestrijdende voordelen van hogere concentraties 25-hydroxyvitamine D. Er was slechts een handvol klinische studies waarbij een connectie werd gevonden tussen vitamine D suppletie en darmkanker. Volgens de auteurs van de huidige studie kwam dit omdat de studies te klein waren en de supplementen niet lang genoeg werden ingenomen. Nu is er bewijs van een concrete link.

De onderzoekers analyseerden meer dan 5700 gevallen van darmkanker, en de data van 7500 controle subjecten in Amerika, Europa en Azië. Bij degenen met een vitamine D tekort was de kans op darmkanker 31% groter. Mensen met een hoge vitamine D spiegel hadden een 22% lagere kans op zwakke botten.
Het beschermende effect van vitamine D werd in alle groepen waargenomen, maar speciaal bij vrouwen.

Momenteel wordt vitamine D niet aanbevolen ter preventie van darmkanker. Volgens studieauteur Marji L. McCullough geeft de studie nieuwe informatie die gebruikt kan worden bij het vaststellen van nieuwe vitamine D richtlijnen. De bevindingen suggereren dat de concentraties die voor gezonde botten aanbevolen worden lager zijn, dan de concentraties die optimaal zouden zijn voor de preventie van darmkanker.

Vitamine D en de prikkelbare darm

Uit ander recent vitamine D onderzoek blijkt dat Vitamine D de darmwand beschermt en deze integer houdt. Verder verbetert vitamine D de aangeboren immuniteit door het opwekken van antimicrobiële peptides en het bevorderen van ontsteking remmende T cellen en cytokines. De vitamine kan ook de darmflora veranderen. Ongeveer 30-40% van de mensen met een prikkelbare darm heeft een vitamine D tekort (volgens een oudere studie is dit 82% ). Een lage vitamine D spiegel staat in verband met een toegenomen ziekteactiviteit en terugval.

Vitamine-D3 flesje druppelsVitamine D is verkrijgbaar bij TwinBalance,
kijk bij producten.

Bronnen:
-Puur Gezond
-Vita Nova Medical Centre
#YourHealthOurCare #vitamineD #darmkanker #VitaNovaMedicalCentre

Spier en gewrichtspijnen? Magnesium Souplesse helpt

Wat kan Magnesium Souplesse voor je doen …

Het is mooi weer vandaag en tijd om het product Magnesium Souplesse in het zonnetje te zetten. Naast magnesium bevat het product ook nog chondroitine, glucosamine, msm en verwarmende etherische olie zit. Dit in combinatie met onze magnesium gel is een wondermiddel voor spieren en gewrichten.

Het product maakt  spieren los en geeft ontspanning aan spieren en gewrichten. Hierdoor worden bewegingen van ons lichaam makkelijker, pijnvrijer en soepeler.

Wij komen er steeds meer achter dat het gebruik van magnesium pillen in combinatie met een transdermale vorm  direct door de huid heen) de meest ideale manier is om van je klachten af te komen. De magnesiumvoorraad in je lichaam wordt aangevuld.

Al diverse klanten hebben enorm baad gehad bij behandelingen met Magnesium Souplesse voor klachten als zere enkels, pijnlijke gewrichten, heupen, knieën nek/schouderklachten maar ook verlichten en wegnemen van de klachten van een tennisarm. Ook zere handen door overbelasting en blessures.

Wil je eens ervaren wat magnesium souplesse in combinatie met magnesium gel voor jouw klachten kan betekenen? Neem dan contact met mij op of bel 06-21235054

 

De kracht van massage

Massage heeft een heilzame werking op lichaam en geest. Het werkt door op alle niveaus zowel lichamelijk, emotioneel, mentaal en zelfs spiritueel. Bovendien is massage een grote steun voor de natuurlijke herstelprocessen in je lichaam ( activeert het zelf genezend vermogen) Er zijn zoveel redenen om jezelf een massage te gunnen. Of je nu komt voor een massage voor ontspanning, ontladen van stress of vanwege pijnklachten massage heeft een positieve uitwerking op:

  • Verlicht pijn in de rug, benen, armen, hoofd en nek
  • Zorgt voor ontspanning in gespannen lichaamsdelen
  • Het verbetert het immuunsysteem
  • Het stimuleert het lymfestelsel
  • Activeert en ontspant spieren
  • Maakt gewrichten flexibeler
  • Het stimuleert de bloedsomloop daarmee wordt er meer zuurstof naar de vitale organen gestuurd
  • vernieuwt en herstelt oppervlakte weefsel
  • Bij regelmatige massage verlaagt het de bloeddruk
  • Reduceert stresshormonen (cortisol en adrenaline)
  • Activeert de happy hormonen endorfine en oxytocine (natuurlijke pijnstillers)
  • Verlicht migraine
  • Verbeterd de conditie van de huid
  • Vermindert depressieve gevoelens en angst
  • Bevordert een goede nachtrust
  • Vermindert vermoeidheid
  • Massage is goed voor de spijsvertering
  • Massage maakt je energieker en alerter

Frequentie

Vaak krijg ik de vraag hoe vaak moet ik eigenlijk een massage nemen. Dit is voor iedere anders en afhankelijk van wat je wilt bereiken evenals je fysieke conditie en levensstijl. Ieder persoon is uniek en ik denk graag met u mee. Enkele richtlijnen:

Massage als onderdeel van een gezonde levensstijl (afvallen, gezond eten, meer bewegen, minder stress)  is 1x per maand een passende frequentie.

Binnen stressvolle tijden of na trauma/heftige emoties dan kan een behandeling elke week of om de week een noodzakelijk patroon van ontspanning bieden.

Voor sporters die zwaar trainen eveneens 1x per week of om de week om de flexibiliteit en conditie van de spieren op peil te houden waar gekozen kan worden voor massage met magnesium ( zie magnesium en sport) bij minder intensieve training 1x per 3-4 weken.

Heb je acute of chronische spierpijn of andere fysieke klachten? Dan is aan te raden de eerste tijd frequent te komen 4-6 weken 1x per week daarna wordt er samen gekeken naar de voortgang.